COVID-19 и психическое здоровье
Что нужно и чего нельзя делать
при переживании сложной жизненной ситуации (памятка)
- НЕ скрывайте свои чувства. Проявляйте ваши эмоции и давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами.
- НЕ избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими.
- НЕ позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие предоставляют вам шанс говорить.
- НЕ ожидайте, что воспоминания уйдут сами по себе. Чувства останутся с вами и будут посещать вас в течение длительного времени.
- Выделяйте время для сна, отдыха, размышлений.
- Проявляйте ваши желания прямо, ясно и чётко говорите о них семье, друзьям и на работе.
- Постарайтесь сохранить нормальный распорядок вашей жизни, насколько это возможно.
- Позволяйте вашим детям говорить вам и другим об этих эмоциях и проявлять себя в играх и рисунках.
- Способствуйте сохранению у ваших детей распорядка жизни, учёбы и позволяйте им действовать согласно их собственным представлениям
|
Кризисная телефонная линия по проблемам семьи и детей
|
+375 17 317-32-32
(круглосуточно)
|
|
Анонимная психологическая телефонная линия для детей и подростков, оказавшихся в трудной жизненной ситуации
|
+375 17 318-32-32
(круглосуточно)
|
|
Телефоны доверия для детей и подростков
для взрослых
|
+ 375 17 263−03−03
(круглосуточно)
+375 17 352-44-44
+375 17 304-43-70
|
|
Телефон доверия отделения профилактики ВИЧ/СПИД Минского городского центра здоровья
|
+375 17 292−37−08
|
|
Республиканская «Детская телефонная линия»
|
8-801-100-16-11
|
|
Единый телефонный номер наркологической службы города Минска
|
209-09-09
|
|
Минский городской центр социального обслуживания семьи и детей
|
КОНТАКТЫ
220070, г. Минск,
ул. Чеботарева, 6А
Время работы 8:30-20:30
Предварительная запись на консультацию:
+375 (17) 317-32-32
+375 (29) 367-32-32
+375 (33) 603-32-32
|
|
Круглосуточная кризисная
информационная линия
по проблемам семьи и детей
|
+375 (17) 317-32-32
+375 (29) 367-32-32
|
Неразрешимых проблем не бывает!
Звоните, мы поможем!